卡路里低的食物介绍
低热量食物有哪些,也就是说卡路里低的食物有哪些,人在解决了温饱问题之后就要关心健康问题,而卡路里低的食物对于我们的健康是非常有力的,你一定不要小瞧。选择体积大、纤维多的食物:因为这种食物卡路里低的食物,例如:新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物:新鲜的天然食物一般卡路里都比较低低。下面介绍几种卡路里低...
低热量食物有哪些,也就是说卡路里低的食物有哪些,人在解决了温饱问题之后就要关心健康问题,而卡路里低的食物对于我们的健康是非常有力的,你一定不要小瞧。
选择体积大、纤维多的食物:因为这种食物卡路里低的食物,例如:新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物:新鲜的天然食物一般卡路里都比较低低。
下面介绍几种卡路里低的食物。
竹笋,热量:19 大卡(100克可食部分)
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品.
冻豆腐,热量:56 大卡(100克)
豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。
腌渍类蔬菜,热量:22 大卡(100克)
植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
绿豆芽,热量:18 大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。
卡路里低的食物很多很多,关键看你有没有认真的去发现,通过你的努力一定会找到不少卡路里低的食物,也会找到更多口味香美,适合你的东西,这样你的健康就有了保障。