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冬季幼儿饮食

2014-01-09 20:38:59  来源:美容频道  编辑:健康室网

  正常人冬季都觉得寒冷,婴幼儿更是如此,那么冬季幼儿饮食要注意什么呢?这是年轻的父母最关心的内容,冬天不仅气温低,宝宝容易患感冒,妈妈们需要了解冬季幼儿饮食的基本原则,从饮食着手,增强宝宝的身体抗病力,下面小编就来介绍冬季幼儿饮食的注意事项。

  首先,不可忽略的无机盐,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

  其次,注意补充维生素,宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2~3次,每次400单位。寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。

  究竟冬季幼儿饮食还要注意什么呢?还要合理摄取高蛋白、高脂肪食物,一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。

  上面简单介绍了冬季幼儿饮食的有关问题,其实,冬天的食物应以热食为主,不宜给宝宝多吃生冷的食物,另外,冬季热量散发较快,用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快,并要让孩子马上食用。

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