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健脾养胃吃4大黄色食物

2013-12-02 17:29:06  来源:美容频道  编辑:健康室网

  健脾养胃吃4大黄色食物,健脾养胃吃什么好一直是大家热议的话题,据说健脾养胃吃4大黄色食物效果好,那么黄色食物到底是哪些,下面小编...

 

  健脾养胃吃4大黄色食物,健脾养胃吃什么好一直是大家热议的话题,据说健脾养胃吃4大黄色食物效果好,那么黄色食物到底是哪些,下面小编告诉您健脾养胃吃4大黄色食物。

  五行中黄色为土,因此,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等,常食可对脾胃大有裨益。

  1.黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。

  2.可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等,常食对脾胃大有裨益。

  黄色食物的代表

  1、玉米

  玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

  2、南瓜

  南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。

  3、地瓜

  地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

  4、马铃薯

  马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

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