老人健忘吃什么好呢

　　记忆力减退往往被认为是人体衰老的一种表现，很多老年人可能发现自己健忘，老人健忘吃什么好呢?

　　1、老人健忘吃什么饮食方面 ， 要低盐、低脂肪、低热量饮食，不用铝制餐具。适当补充含维生素B12的食物，老人健忘吃什么好如：肉、蛋、奶、鱼、虾等，因为缺乏维生素B12可以加速大脑老化。常吃大豆类食品，以及芝麻、山药、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可补充大脑所需营养，增强记忆、思维、分析能力。此外，老人健忘吃什么食物都不要吃得过饱，吃得太饱就会使血液集中到胃部去负责消化，大脑供血就会减少，长期下去就会影响思维记忆，使记忆能力下降。

　　2、老人健忘吃什么很重要，还要勤动脑 要多看书、多动脑、多接触新鲜食物，多参加社会活动，这样可以刺激大脑神经细胞，延缓大脑衰老，延缓记忆减退。

　　3、老人健忘吃什么是从饮食上调节，还要保持愉快的心情，保持良好的社会关系，家庭要和睦，避免陷入忧郁的情绪。忧郁的老人更易得老年痴呆。

　　4、体育锻炼 运动可以预防大脑退化。例如：可以常做做手指操，用手指旋转钢球或胡桃，或做一些手指的精细活动，如：打字、雕刻、手工艺等。这样可以刺激大脑神经，促进血液循环，延缓大脑衰老，做好这些比老人健忘吃什么都好，能预防记忆减退及老年痴呆。

　　5、老人健忘吃什么药好呢几千年来，人类一直在寻找可以有效延缓大脑衰老的药物，近些年来，很多研究认为有效的控制大脑动脉硬化的发展，改善大脑血流灌注，维持大脑代谢的正常，对于预防老年人的健忘以及老年痴呆具有显著的意义。舒脑欣滴丸作为老药速效救心丸的姊妹产品，在安全、无副作用方面和速效救心丸一样具有很大优势，因此更适于老年人服用。

　　经过小编的介绍你知道老人健忘吃什么了吗?祝大家身体健康。