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预防骨质疏松不该做五件事

2013-07-31 17:24:23  来源:美容频道  编辑:健康室网

  1、过度运动。如负荷过重的物品、从事剧烈的运动项目。老人适合走步、站立等相对缓慢、动作幅度小的运动。如上下楼梯不要过快,为防摔...

  1、过度运动。如负荷过重的物品、从事剧烈的运动项目。老人适合走步、站立等相对缓慢、动作幅度小的运动。如上下楼梯不要过快,为防摔倒造成骨折,可侧着身体,双手扶着楼梯扶手,下楼梯脚尖先着地。

  2、自尊心强,羞于使用助行器。

  3、坐车时坐在汽车尾部位置。颠簸可导致腰椎压缩骨折。

  4、别站着穿裤子。老人平衡力差,站着穿裤子容易发生意外,穿裤子时最好坐在床上或依靠在固定处。

  5、不健康生活方式。戒烟、限酒、限制咖啡因摄入、减少卧床等都能减少骨质疏松发生。

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