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不吃早饭的孩子智商会降低(图)

2013-05-28 16:59:16  来源:美容频道  编辑:健康室网

儿童经常不吃早饭,智商会比同龄孩子要低,根据宾夕法尼亚护理学院大学的一项研究结果表明。童年是人成长的关键时期,童年时的饮食习惯具有...

儿童经常不吃早饭,智商会比同龄孩子要低,根据宾夕法尼亚护理学院大学的一项研究结果表明。“童年是人成长的关键时期,童年时的饮食习惯具有非常现实和长远的影响”,“吸烟、酗酒和不爱锻炼身体等不健康行为与不吃早餐有很大关系”,研究人员如是说。

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如果不吃早餐,即使全天的饮食中得到很好的营养补充,依然会对儿童的智力产生影响,研究人员认为,早餐对于年幼的孩子来说尤其重要。儿童的大脑正处于认知能力迅速发展的状态,在经过一晚上的睡眠禁食状态之后,大脑非常缺乏能量,早餐可以提供大脑必需的能量,以便开始一天的活动。此外,研究人员还发现,儿童与家人一起吃早餐的互动中,更有利于其大脑的发育。

有学者曾对8~13岁少年儿童的早餐类型与智力发育的关系进行研究发现,吃营养搭配丰富的早餐的孩子其智商的平均得分最高,而不吃早餐的孩子智商得分最低。由此说明,对于处在生长发育阶段的少年儿童,不但要按时吃早餐,同时还要注意早餐的质量。

另外,早餐是三餐中最不容易转化为脂肪的食物,有些人想利用不吃早餐来减肥,只会导致中午吃的更多,反而会长胖,不管是为了健康还是智力发育,早餐都是必须要吃的。营养丰富的早餐,也是青少年一天良好学习状态的保证。

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