不吃早饭的孩子智商会降低(图)

　　儿童经常不吃早饭，智商会比同龄孩子要低，根据宾夕法尼亚护理学院大学的一项研究结果表明。“童年是人成长的关键时期，童年时的饮食习惯具有非常现实和长远的影响”，“吸烟、酗酒和不爱锻炼身体等不健康行为与不吃早餐有很大关系”，研究人员如是说。

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　　如果不吃早餐，即使全天的饮食中得到很好的营养补充，依然会对儿童的智力产生影响，研究人员认为，早餐对于年幼的孩子来说尤其重要。儿童的大脑正处于认知能力迅速发展的状态，在经过一晚上的睡眠禁食状态之后，大脑非常缺乏能量，早餐可以提供大脑必需的能量，以便开始一天的活动。此外，研究人员还发现，儿童与家人一起吃早餐的互动中，更有利于其大脑的发育。

　　有学者曾对8～13岁少年儿童的早餐类型与智力发育的关系进行研究发现，吃营养搭配丰富的早餐的孩子其智商的平均得分最高，而不吃早餐的孩子智商得分最低。由此说明，对于处在生长发育阶段的少年儿童，不但要按时吃早餐，同时还要注意早餐的质量。

　　另外，早餐是三餐中最不容易转化为脂肪的食物，有些人想利用不吃早餐来减肥，只会导致中午吃的更多，反而会长胖，不管是为了健康还是智力发育，早餐都是必须要吃的。营养丰富的早餐，也是青少年一天良好学习状态的保证。

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