怎样选择适合自己的饮品
对于饮品,大多数男士不是特别讲究,但饮品选择恰当与否,和健康是有一定关系的。因此,了解各种饮品的属性,选择适合自己的饮品,是非常重要的。1.各类饮料的健康价值日常生活中,饮料已经成为不少家庭的必备品,如果单从成分上分析,市场上常见的几类饮料的特点如下。①茶饮料绿茶具有良好的抗氧化、抗疲劳的作用,是比...
对于饮品,大多数男士不是特别讲究,但饮品选择恰当与否,和健康是有一定关系的。因此,了解各种饮品的属性,选择适合自己的饮品,是非常重要的。
1.各类饮料的健康价值
日常生活中,饮料已经成为不少家庭的必备品,如果单从成分上分析,市场上常见的几类饮料的特点如下。
①茶饮料
绿茶具有良好的抗氧化、抗疲劳的作用,是比较好的饮料种类,适合长期饮用;红茶饮料的抗氧化性和抗疲劳效果则不明显。
②蔬菜饮料
蔬菜饮料具有良好的抗氧化性,可以补充膳食纤维,具有一定的营养价值。
③果汁饮料
果汁饮料含有丰富的纤维素、胡萝卜素等物质,具有抗氧化、助消化和增强体能等健康价值。
④植物蛋白饮料
植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料,可以提供人体所需的能量和蛋白质。杏仁饮料具有润肺作用;核桃饮料含有磷脂,具有健脑作用。
⑤含乳饮料
普通含乳饮料可补充一定的营养素,含添加剂的含乳饮料可提供人体所需的钙和维生素。
⑥碳酸饮料
碳酸饮料具有良好的口感和消暑效果,但除了补充水分外,基本没有健康价值。
2.谨慎饮用碳酸饮料
在运动时喝碳酸饮料,有助于中和肌肉中的酸,减少疲劳感。但是在日常生活中,大量饮用碳酸饮料则对身体并不好。
充气的碳酸饮料,除了蔗糖外很少有其他的营养成分。而碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸等成分,容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究表明,碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂,会在一定程度上降低性能力,限制精子活力。
因此,男性在日常生活中,要控制碳酸饮料的饮,用量,最好用绿茶之类的饮料代替。
3.喝茶喝出时尚健康
西方有葡萄酿的酒,东方有茶叶泡的茶。论起两者调节身体状况的能力,不能不说茶更胜一筹。日常生活中,多喝一些茶,不但能够增添些色彩和味道,还有清除一些小毛病的疗效,何乐而不为呢?
①菊花茶,抗辐射
上班一族最好的饮品就是菊花茶了,此茶具有去毒的作用,对体内积存的有害化学物质和放射性物质,具有抵抗和排出的疗效。
②乌龙茶,醒酒
在宴会上交杯换盏,随着气氛炙热,醉酒的人也越来越多。若想早点醒酒,最好喝杯乌龙茶,它能够防止身体虚冷,摄取酒精和积聚在体内的胆固醇,带来热量。
③普洱茶,减肥
中国茶多数具有促进脂肪代谢的效果,而普洱茶更是此中高手。普洱茶中含有的微量元素,有增强分解腹部脂肪的功效。
④减压茶,平和心态
减压茶由缓和不安、烦躁的草药制成,工作和生活中的压力,尤其是短期内的精神重压,会引起血管收缩、虚冷,这样脂肪就会积聚下来,长此恶性循环,就会导致发胖。在有压力感的时候,不妨喝上一杯减压茶,让血管的负荷降下来,可保持平和的心态。
茶的选用,不是贵了就好,品牌最强就好,而应该多做尝试,找到符合自己口味的、有益健康的茶。