健康室首页健康问答美容频道
我的健康室收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
饮食频道
当前位置:健康室>快乐厨房 > 营养搭配 > 夜晚过度饮食易堆积脂肪

夜晚过度饮食易堆积脂肪

2012-10-19 00:39:32  来源:美容频道  编辑:健康室网

但对于大多数人来说,随着夜晚的到来,他们的意志力也随着下降了。白天,他们可以以瘦身的坚定信念维持合理的饮食习惯,但夜晚的来临往往让一些人抵御不了美味的诱惑。那么,应该如何在晚上控制食欲?答案可能会让你很吃惊。国际知名保健品公司---康宝莱医学与教育部副总裁路易吉·格拉顿博士指出:白天尽可能地多吃也许...

  但对于大多数人来说,随着夜晚的到来,他们的意志力也随着下降了。白天,他们可以以瘦身的坚定信念维持合理的饮食习惯,但夜晚的来临往往让一些人抵御不了美味的诱惑。

  那么,应该如何在晚上控制食欲?答案可能会让你很吃惊。

  国际知名保健品公司---康宝莱医学与教育部副总裁路易吉·格拉顿博士指出:白天尽可能地多吃也许是防止夜晚过度饮食的最好方法之一,很多人白天进食不足导致血糖下降,到了晚上就饥肠辘辘,进而过度进食。

  那么,怎么吃才合理呢?

  每天在合理时间间隔内适当地补充能量,是防止夜间吃得过多的最有效方法之一。早餐和午餐时应摄入富含蛋白质和健康碳水化合物的食物,如水果、蔬菜和粗粮,它们能帮助维持血糖水平,还能帮助你保持头脑清晰并摆脱饥饿感。

  路易吉博士的健康早餐是一杯蛋白质混合饮料搭配水果。两勺提取自大豆蛋白的康宝莱蛋白混合饮料,加上牛奶或者豆浆调配,一杯可口的蛋白质奶昔就新鲜出炉了。

  夏天到了,喜欢清凉的人还可以在里面加入冰块和水果,用搅拌机搅拌均匀,营养又美味。此外,一个煎蛋清,一份脱脂酸奶水果盘,或者一碗融入蛋白粉的燕麦粥也是理想的早餐选择。

  午餐来一杯蛋白质混合饮料,也是一种方便快速、令人满意的饮食选择。尤其在你忙得无暇顾及午餐的时候,5分钟就能轻松调配一杯,还有更好的选择吗?

  下午,当体内能量开始下滑的时候,你可以吃些点心来补充---相当于“第二顿午餐”。蛋白质混合饮料或蛋白棒、半份三明治、一些坚果,或一份酸奶水果盘,都是不错的选择。

分享到: 收藏

回到顶部

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 给健康室提意见 违法和不良信息举报中心

Copyright © 2000-2015 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康室 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号:

健康室网 饮食频道为您提供老人饮食快乐厨房大众营养中医营养饮食疾病等相关资讯文章。有任何建议都可以联系我们。
分享到: