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老人空腹运动损害心肌

2011-05-19 00:00:00  来源:美容频道  编辑:健康室网  点击:276

人们都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却不以为然,以为空腹运动胃肠不需要多少血液,胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识,其实空腹运动危险更大。   人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸如过量,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死。因此,在空腹运动之前,应先喝杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人,由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低,危险也就更大。   因此,有关专家提议,运动最好选择在下午休息后进行 。这时,腹中既不过饱,也非空腹,最适合50岁以上的中老年人进行运动。
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