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热感冒是热出来的吗 怎样预防热感冒

2022-07-27 08:34:16  来源:美容频道  编辑:健康室网

热感冒是热出来的吗热感冒并不单纯是热出来的在天气炎热的夏季尤其是最热的七八月份由于气温较高人体毛孔开张容易感受暑热的邪气这样出现的感冒就叫做热感冒热感冒的常见原因一常期待在冷气房或是频繁进出冷气房长期

  热感冒是热出来的吗

  热感冒并不单纯是热出来的,在天气炎热的夏季,尤其是最热的七八月份,由于气温较高,人体毛孔开张,容易感受暑热的邪气,这样出现的感冒就叫做热感冒。

  热感冒的常见原因:

  一、常期待在冷气房或是频繁进出冷气房:

  长期待在空调房中,皮肤毛孔会长期处于闭合的状态,不能通过出汗来散热,加上如果频繁进出冷气房,无法适应室内外的高温差,无法迅速调节身体控温的机制,就很容易患上热感冒。

  二、饮食内容不当:

  热感冒与饮食间有密切的关係,食用过多高糖高脂的食物,会加快人体内水分和维生素的消耗,降低人体的排毒效率,导致免疫力下降,引起热感冒。

  三、爱洗冷水澡:

  用冷水洗脸洗澡,由于毛肤毛细孔会因此遇冷而封闭,反而不利于散热。同时,在较冷的环境中,肌肉和内臟的活动加剧,大大消耗了自身的体力,导致免疫力下降,容易引发热感冒。

  怎样预防热感冒

  一、不要频繁进出冷气房:

  一般冷气房温度与室外温度最好相差不要超过摄氏4度,但如果外温度过高,则建议可以把室内冷气温度调到27到28度。而如果从室外进入家中,最好在没有冷气的房间适应一段时间,再进入冷气房,然后不要频繁地进出冷气房,以免皮肤无法快速的调节适应不同的温差,产生热感冒。

  二、多喝水,保持体内水分充足:

  喝水有助于身体消化吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力,水还有助于人体排除毒素。所以不要以为常待在冷气房裡没有流汗就不必喝水,还是必须定时定量地喝水,保持体内水分充足,加速毒素从尿液中排除。

  三、饮食清淡,但要适量补充蛋白质与脂质:

  夏天宜採取较为清淡的饮食方式与内容,让肠胃能够不会负担过重,但也别因此忽略了应有的营养均衡原则,要适量的补充蛋白质与脂质,例如以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好,补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。

  四、减少压力,避免过度疲累:

  悲观和忧郁等不良心理状态会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统,让身体调节机能衰煺。而睡眠不足,导致疲劳过度的话,也会加速降低人体免疫力,在出现热感冒时,不易靠身免疫力改善症状或恢復健康。

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