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大年夜必备菜肴:节节登高

2012-03-27 20:41:32  来源:美容频道  编辑:健康室网

主料:猪小排(猪肋排)500克辅料:菱角粉15克调料:香油5克,盐5克,白砂糖80克,味精3克,酱油20克,猪油(炼制)40克,醋30克,番茄酱50克,黄酒15克做法:1.将猪小排洗净,斩成大块,拍松,再斩成长约6.6厘米、宽约2厘米、厚约0.6厘米的长条;2.切条的猪小排加菱粉、酱油、黄酒、味精拌...

  主料:猪小排(猪肋排)500克

  辅料:菱角粉15克

  调料:香油5克,盐5克,白砂糖80克,味精3克,酱油20克,猪油(炼制)40克,醋30克,番茄酱50克,黄酒15克

  做法:

  1. 将猪小排洗净,斩成大块,拍松,再斩成长约6.6 厘米、宽约2 厘米、厚约0.6 厘米的长条;

  2. 切条的猪小排加菱粉、酱油、黄酒、味精拌匀腌渍1~2 小时;

  3. 锅上火,下猪油烧到七八成热,倒入排骨慢慢炸熟,捞出;

  4. 待油回升到八成熟时,再将排骨放入炸酥后,捞出沥油,待用;

  5. 立即在另一锅内放少量水、白糖、盐、番茄酱、米醋,用小火调成糖醋汁;

  6. 随即将炸好的排骨放入糖醋汁内,炒到糖醋汁裹上排骨,浇上香油,颠翻一下,起锅装盘,即成。

  营养功效:

  猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。具有补肾养血,滋阴润燥的功效。但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

  美味小秘笈:

  1. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克;

  2. 炸排骨时,注意油温不要过高,要慢慢炸,不要急于求成,否则,外焦里不熟。

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