健康室首页健康问答美容频道
我的健康室收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
饮食频道
当前位置:健康室>健康饮食 > 食物营养 > 合理饮食吃掉你的多余脂肪

合理饮食吃掉你的多余脂肪

2021-05-24 15:51:45  来源:美容频道  编辑:健康室网

很多人都在为减肥发愁,其实生活中有很多的食物都具有减肥的功效,只要我们吃对了食物,就能吃掉脂肪,实现完美瘦身。瘦身食物之红薯红薯中的黏液蛋白能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化的发生,减少皮下脂肪。因此常吃可防治肥胖,降低胆固醇含量,预防心血管疾病。红薯中含有的粗纤维在肠道内不易被吸收,能够阻止糖...

  很多人都在为减肥发愁,其实生活中有很多的食物都具有减肥的功效,只要我们吃对了食物,就能吃掉脂肪,实现完美瘦身。

  瘦身食物之红薯

  红薯中的黏液蛋白能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化的发生,减少皮下脂肪。因此常吃可防治肥胖,降低胆固醇含量,预防心血管疾病。 红薯中含有的粗纤维在肠道内不易被吸收,能够阻止糖类转变成脂肪,是较为理想的减肥食品。

  瘦身食物之菱角

  菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪及多种维生素,如维生素b1、b2、c、胡萝卜素及钙、磷、铁等元素,最重要的是菱角不含脂肪。

  瘦身食物之冬瓜

  冬瓜除含水分外,还具有较高的营养价值。冬瓜肉中含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素,而且冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效 ,自古就被认为是减肥佳品。

  瘦身食物之黄瓜

  黄瓜含98%的水分,并含有维生素c、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中的“丙醇二酸”的物质能抑制糖分转化为脂肪,所以多吃黄瓜可以减肥。

  瘦身食物之竹笋

  竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维等特点,能促进肠道蠕动,帮助消化,促进排便,是理想的减肥佳蔬。

分享到: 收藏

回到顶部

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 给健康室提意见 违法和不良信息举报中心

Copyright © 2000-2015 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康室 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号:

健康室网 饮食频道为您提供老人饮食快乐厨房大众营养中医营养饮食疾病等相关资讯文章。有任何建议都可以联系我们。
分享到: