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春分时节饮食原则 针对中医划分的9种不同体质

2021-05-14 09:42:23  来源:美容频道  编辑:健康室网

导语:春分属仲春,在中医养生看来,此时肝气旺,肾气微,因此在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。当然,对于不同体质的人,需要有针对性的饮食养生方法。春分的饮食原则:在度过寒冷的冬天后,春季是人体血液循环比较旺盛的时期,不过由于气温变化大,容易发生呼吸系统疾病、心脑血管...

  导语:春分属仲春,在中医养生看来,此时肝气旺,肾气微,因此在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。当然,对于不同体质的人,需要有针对性的饮食养生方法。

  春分的饮食原则:

  在度过寒冷的冬天后,春季是人体血液循环比较旺盛的时期,不过由于气温变化大,容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。个时期饮食要禁忌大热、大寒,保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配,如吃寒性食物鱼、虾,最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的蛋类。总体来说,白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等都是春分前后比较适宜的饮食。

  针对中医划分的9种不同体质,春分饮食养生应该分别注意如下:

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249); text-align: center;">yle="margin: auto; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle; max-width: 620px; display: block;" />

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">平和体质

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">气虚体质

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">阳虚体质

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">阴虚体质

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">瘀血体质

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">湿热体质

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">气郁体质

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">痰湿体质

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">过敏体质

  yle="margin: 15px 0px; padding: 0px; text-indent: 20px; font-family: "Hiragino Sans GB" STHeiti 微软雅黑 "Microsoft YaHei" Helvetica Arial serif; font-size: 16px; background-color: rgb(249 249 249);">易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。

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