初春饮食易上火的10种食物 看清后了解在吃

　　导读:春天又是一个干燥的季节饮食不当易上火以下是小编为大家介绍的初春饮食易上火的10种食物

　　        牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

　　西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　大豆

　　大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　      yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">西红柿

　　yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

　　yle="margin: 32px 0px 0px; padding: 0px; text-align: center; color: rgb(116 116 116); font-family: "Microsoft Yahei"; font-size: 14px; background-color: rgb(245 246 238);">

　　yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">鸡肉

　　yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">鸡肉性温，助火鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，但是鸡肉吃多会上火，引发口腔溃疡。

　　yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">腊肉

　　yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">腌制食品里会加入一定的香料和烈酒，像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤，必然会上火，香肠、腊肉好吃，但还是适量为好。

　　yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">辣椒

　　yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">吃辣椒当然会上火，但是辣椒的营养很多，每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。适当吃辣椒，避免上火长痘痘，还可以瘦身。

　　yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">桔子

　　yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。

　　yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">荔枝

　　yle="margin: 40px 0px 0px; padding: 0px; text-indent: 1.6rem; font-size: 0.8rem; color: rgb(67 67 67); line-height: 32px; overflow-wrap: break-word; font-family: "Microsoft Yahei"; background-color: rgb(245 246 238);">荔枝性温不可多食，多食则发热上火；可引起牙龈肿痛、出血或鼻妞。在体内引起糖代谢紊乱。有人过食荔枝会得一种低血糖症的“荔枝病”，老年人多食荔枝可加重便秘。因此，凡阴虚火旺者不能吃或少吃，老年人少吃。