健康饮食需知的五大要点
俗话说“民以食为天”,说明吃是头等大事。为了身体健康,饮食是非常重要的。但是现在大部分危害人类健康的疾病都是因为饮食不当所引起的。因此健康饮食就显得尤为重要。那如何才算是健康饮食呢?下面就一起来了解一下健康饮食的五大要点。步骤/方法1一、定时喝水人体每天至少需要补充1800毫升的水,锻炼的话则需要量...
俗话说“民以食为天”,说明吃是头等大事。为了身体健康,饮食是非常重要的。但是现在大部分危害人类健康的疾病都是因为饮食不当所引起的。因此健康饮食就显得尤为重要。那如何才算是健康饮食呢?下面就一起来了解一下健康饮食的五大要点。步骤/方法1
一、定时喝水
人体每天至少需要补充1800毫升的水,锻炼的话则需要量更大。建议每隔2~3小时喝一杯水,尤其早上起床第一杯水是最重要的。
二、少吃多餐
我们每顿饭只吃到5~7分饱,一天可进食4~5餐,这是最科学的餐饮方法。
不但对胃的消化系统有帮助,对于食物的营养吸收也有很好的提高。
上一篇:
健康饮食小常识 助你调节饮食规律
下一篇:
健康饮食有机杂粮粥
分享到:
收藏