生活中存在的饮食误区

　　吃东西是我们每天都在做的一件事，但是很多对于饮食还是会存在很多的误区，如果没有注意，对于我们的健康对造成不少的影响。下面小编就给大家说说大家生活中存在的饮食误区!

　　喝牛奶加糖?

　　有的人爱喝浓牛奶，觉得能够保证营养的吸收;有的人爱往牛奶里添加糖或者巧克力;有的人用牛奶送服药，这些都是不健康的食用方法。健康喝牛奶可搭配馒头、面包等淀粉食物同食，让牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，可延缓牛奶在胃中的停留时间，便于肠道吸收利用。

　　炸甜土豆条?

　　甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物，同时具有消炎的功效，因此，它是一款你不可错过的块茎蔬菜。不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。

　　罐装豆类营养?

　　豆类价格不贵，脂肪含量低，所以它们是营养膳食的不错选择。问题是大多数豆类都是装在罐里的，它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。

　　西兰花煮着吃?

　　这可能是传统的食用西兰花的方式，但是却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉。当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或炒几分钟，将其茎部稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮。

　　以上就是大家生活中经常存在的一些饮食误区，为了让我们能够吃的健康，大家一定要了解以上的这些误区并避免!