夏季老人吃土豆好吗
土豆是一种十分常见的蔬菜，在菜市场随处可见，很多人平时也喜欢吃土豆，在夏季的时候老年人适合吃土豆呢?有哪些好处呢?接下来小编就告诉大家夏季老人吃土豆好吗。1、防便秘老年人肠平滑肌及提肛肌随着年龄的增长收缩力下降，致使排便困难。土豆中的膳食纤维有利于促进肠胃蠕动，有通便功效。2、防衰老土豆富含维生素C...
土豆是一种十分常见的蔬菜，在菜市场随处可见，很多人平时也喜欢吃土豆，在夏季的时候老年人适合吃土豆呢?有哪些好处呢?接下来小编就告诉大家夏季老人吃土豆好吗。
1、防便秘
老年人肠平滑肌及提肛肌随着年龄的增长收缩力下降，致使排便困难。土豆中的膳食纤维有利于促进肠胃蠕动，有通便功效。
2、防衰老
土豆富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力。尤其对于喜欢运动的老年朋友们来说，每天吃些土豆，增加维生素C的摄入，有抗衰老和抗疲劳的功效。
3、防中风
土豆富含的膳食纤维有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病，减少中风的危险。
4、控血压
钾离子参与细胞内外酸碱平衡的调节，可以防止钠盐摄入过量引起的血压升高。而土豆是微量元素钾的绝佳来源。
夏季老人吃土豆好吗，看来夏季老人吃土豆好处真的非常多，所以老年朋友可以适当的吃，其他更多老人饮食请继续关注健康族。
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