药膳食疗粥的做法
合理的食疗方法会给我们带来健康的体魄,那么药膳食疗都有哪些内容需要我们掌握呢?小编从自己的经验来给大家具体介绍几个药膳食疗的方法,希望能够给一些亚健康状态的朋友们起到一点帮助。血虚体质的食疗方法:特征:通常见于血液不足,身体机能减弱,容易头晕眼花,皮肤干燥,指甲、面色苍白,手足麻木或抽筋,唇色淡,也...
合理的食疗方法会给我们带来健康的体魄,那么药膳食疗都有哪些内容需要我们掌握呢?小编从自己的经验来给大家具体介绍几个药膳食疗的方法,希望能够给一些亚健康状态的朋友们起到一点帮助。
血虚体质的食疗方法:
特征:通常见于血液不足,身体机能减弱,容易头晕眼花,皮肤干燥,指甲、面色苍白,手足麻木或抽筋,唇色淡,也因血虚常致同时气虚,出现疲倦情况。这种体质最常见于年轻女性,甚至,一般体质的女性月经结束后,在此时也可以用下面的当归补血粥滋补身体。
药膳食疗调养食材:补血药、当归、枸杞子、红枣等。
1.当归补血粥
材料:当归2钱、黄耆1两、糙米2两(2人份)。
药膳食疗粥做法:当归、黄耆先以六碗水煎取药汁(重复2次,每次煎得3碗)将药汁与洗净糙米置入电锅中共煮。
作用:益气补血,尤其适合于经期后、产后或大出血后之调养。
注意:有急性发炎、感冒、咽痛时,不宜食用。
阳虚体质:
特征:有气虚情况加上怕冷的症状,较易畏寒,常出现手脚冰冷,尤其气温低时,甚至出现指甲、手指发紫情况。
调养:杜仲、肉苁蓉、韭菜、羊肉、羊奶等。
1.莲龙糯米粥
材料:莲子、龙眼肉、芡实各四钱、糯米1两(2人份)。
做法:莲子、芡实、糯米洗净浸泡2小时加入龙眼肉炖煮。
作用:温养阳气,健强脾胃。
注意:有急性发炎、感冒、咽痛时,不宜食用。
通过小编对药膳食疗的具体介绍,你一定了解了不少的知识吧,希望你能够把这些知识牢牢掌握,那么你的健康就会有保障啦,病症也会远离你的身体。