夏季养生茶推荐

　　对于夏季的炎热，诗经里就有“七月流火”的比喻，有多么的难熬，是可想而知的。如何才能安全顺利地度过即将到来的炎炎夏日呢?笔者为大家推荐几款相当不错的夏季养生茶，助大家清凉一夏。

　　夏季养生茶推荐一、薄荷青

　　饮调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

　　功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的夏季养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。

　　夏季养生茶推荐二、竹叶青

　　饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。

　　功效：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。

　　以上两种情况是大家在夏天最容易遇到的，大热天如果有时间不妨按上面的方法来调制一两盅夏季养生茶饮来喝也是有益无害的。

　　夏季养生茶推荐三、辛凉饮

　　调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

　　功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，此款夏季养生茶可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

　　夏季养生茶推荐四、洋参茶

　　调制：西洋参8到15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。

　　功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。

　　夏天除了炎热还特别多雨，笔者推荐的这些夏季养生茶，有可去暑的，也有可以除湿的，还有可以缓解疲劳的。大家可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。