吃香蕉的好处具体介绍

　　常言说每日一苹果，医生远离我，但是通过研究表明吃香蕉的好处并不比苹果少。究竟吃香蕉的好处有哪些，就让笔者来为大家做一次讲座吧。《吃香蕉的好处》现在开讲了，请大家认真听、认真记，并且做好宣传。

　　吃香蕉的好处：

　　1.防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

　　2.降血压：香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

　　3.防痴呆：研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　　4.防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

　　5.抗抑郁：研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

　　6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　7.防烧心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。

　　8.防蚊虫：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

　　9.解压力：香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

　　10.治溃疡：香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

　　11.防中风：一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

　　不听不知道，一听才知道吃香蕉的好处原来有这么多。既然吃香蕉的好处很多，香蕉的味道又是那么的好，那就让我们都加入香蕉养生的行列吧，这样一举两得的好事没人会拒绝的。