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舌苔发白吃什么食物最好

2014-02-08 22:37:01  来源:美容频道  编辑:健康室网

现在由于人们饮食随便,不少朋友舌苔发白,你知道舌苔发白吃什么吗?这是很多朋友最关注的内容,主要是经常发现有人舌苔发白,那小编就来谈谈舌苔发白吃什么。舌苔发白吃什么好呢?首先在饮食上注意不要食用热性食物,如油腻、荤腥、辛辣这三大类食物,饮食宜清淡,以凉性食物为主,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、莲藕、海带、西瓜、...

  现在由于人们饮食随便,不少朋友舌苔发白,你知道舌苔发白吃什么吗?这是很多朋友最关注的内容,主要是经常发现有人舌苔发白,那小编就来谈谈舌苔发白吃什么。

  舌苔发白吃什么好呢?首先在饮食上注意不要食用热性食物,如油腻、荤腥、辛辣这三大类食物,饮食宜清淡,以凉性食物为主,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、莲藕、海带、西瓜、柚子、雪梨等食物。特别是在下午多食西瓜,可起到滋肾阴、降内热的作用。

  一、早上两吃:

  (1)晨起空腹喝生姜蛋花汤,做法:切几片生姜放入电热杯中,加入300毫升左右水,煮沸后再煮3至5分钟;同时取一玻璃杯,打入一鸡蛋,搅和一下,将煮沸的生姜水冲入杯中即成,稍温时空腹服下(姜可不吃)。

  (2)早饭喝一碗玉米或小米粥或党参糯米粥,党参(药店有售)只用20克就可以,另喝些牛奶豆浆均可。

  二、中饭按平时所吃,可适当增加些蛋白质的晕菜,如盐水虾、清蒸鱼、炖排骨等,清淡而有营养。另外一定用一个苦瓜凉拌吃,如胃不舒服就清炒吃。

  三、晚饭不吃大晕及油甘肥厚的食品,菜吃凉拌绿色蔬菜,蔬菜尽量生吃,如菜椒、蕃茄、生菜、紫甘蓝等,如怕胃不舒服的话就多咀嚼一会再咽下。主食吃红豆+薏米粥(2:1,二把红豆一把薏米),煮烂一点好了。睡前可吃几片生白萝卜。这些都是舌苔发白吃什么的选择。

  另外,在起居上注意早睡早起,不要熬夜。做到这点可养肝肾,起到补肾的作用,这样可以减轻头发白。并且早睡早起还可令内火不易生,舌苔便不易发黄。

  其实舌苔发白吃什么的说法很多,不外乎就是让你吃些下火的食物,不要吃上火的食物,如辣椒之类的是不能吃的,不过只靠食疗恐怕的不行的,可以结合药疗效果才好。

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