春季养生食谱的做法有哪些
年年春天是各种慢性疾病最容易复发的季节。因此,认识今年春季养生食谱就显得很重要了,春天在饮食上应格外注意。酸性食物一定要敬而远之,下面就来介绍春季养生食谱的有关内容,供大家参考。春季养生食谱首先选择滋阴润燥食谱,1.蜂蜜萝卜汁:白萝卜500克,洗净去皮切碎,榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁,加入20—...
年年春天是各种慢性疾病最容易复发的季节。因此,认识今年春季养生食谱就显得很重要了,春天在饮食上应格外注意。酸性食物一定要敬而远之,下面就来介绍春季养生食谱的有关内容,供大家参考。
春季养生食谱首先选择滋阴润燥食谱,1.蜂蜜萝卜汁:白萝卜500克,洗净去皮切碎,榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁,加入20—30克蜂蜜调匀服用,每日3次。
2. 蜜蒸百合:百合50克,蜂蜜50克。将百合洗净,脱瓣,浸清水中半小时后捞出,放入碗内,加入蜂蜜,隔水蒸约1小时即成。
3.蜜饯雪梨:雪梨500克,洗净去果柄、果核,放在锅内,加水适量,煎煮至七成熟烂。水将耗干时加水适量、蜂蜜250克,再以小火煎煮熟透,收汁即可。待冷,放瓶罐中储存备用。这种食物有良好的润燥、生津、止渴的作用。
4.蔗浆大米粥:新鲜甘蔗500克,去皮,切段,榨汁备用。用大米60克煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁60毫升,再煮沸一次即可食用。
5.百合莲子粥:取干百合、莲子、冰糖各30克,大米100克。将莲子清洗干净,置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后,与莲子一同放于锅中,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,待快熟时加入冰糖,稍煮即成。这些都是春季养生食谱的精华部分。
北方大部分地区春季多风干燥,很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物,所以就推荐了上文的春季养生食谱的内容,朋友们可以选择使用。