分享经期食谱
经期的女人在饮食上一定要注意,如果吃不好或者没有忌嘴,很有可能会导致下个月的经期疼痛,所以在经期的前几天、经期过程中以及经期结束后的1-2天内,都要注意饮食。下面小编就分享一些经期食谱,希望对广大女性朋友们有帮助。经期食谱对女人来说非常的重要,如果吃错了,会导致小腹疼痛、经血的量过少等等不良的情况。...
经期的女人在饮食上一定要注意,如果吃不好或者没有忌嘴,很有可能会导致下个月的经期疼痛,所以在经期的前几天、经期过程中以及经期结束后的1-2天内,都要注意饮食。下面小编就分享一些经期食谱,希望对广大女性朋友们有帮助。
经期食谱对女人来说非常的重要,如果吃错了,会导致小腹疼痛、经血的量过少等等不良的情况。而如果要是吃对了的话,不仅可以调理身体,而且还能改善月经不顺不良的问题。三天内的经期食谱,可以适当的吃一些中药作为辅佐,中药可以很好的调理身体,而且没有副作用,所以不用担心会有害。除此之外,女性朋友们一定注意忌嘴,不要吃冰凉的、刺激性的食品,不要抽烟喝酒,这些食物很可能会导致你排不出血液的凝结,而一旦排不出就会使你腹痛难受。所以切忌不要吃凉性的食物,包括水果。经期食谱第五天到第七天,如果经期一切正常,那么你可以选择喝一些暖胃的汤,调理一下,补充下。也可以选择喝中药调理。说完喝的之后,下面说说吃的食物。由于那几天是血热气造成,所以在食物上要选择一些清热凉血的,比如芹菜炒藕片。芹菜具有强压清热的功效,搭配藕片,更有清热凉血的功效,特别适宜经期的时候吃。经期食谱推荐后几天吃一些鸡肉或者鱼肉,这样可以补血补气,让你有个更好的身体。
其实经期食谱有很多,而且每一款食谱也要针对人群,如果你不适合吃这些,那么就换一点你可以吃的,具体问题具体分析。总之,经期时候不要吃辣的冰凉的食物。
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