戒烟食品哪些
随着社会的发展起来,很多男人都会有吸烟这样的习惯,因为他们觉得寂寞就吸烟,吸烟用来解解闷,但是我们要注意一点的是:吸烟有害健康,对人体健康无益!所以,我们要尽量的戒烟。你们知道戒烟食品有哪些吗?吃戒烟食品是可以帮助我们减少吸烟的频率。那么,小编就来大家告诉一下关于戒烟食品有哪些?关于戒烟食品有哪些,...
随着社会的发展起来,很多男人都会有吸烟这样的习惯,因为他们觉得寂寞就吸烟,吸烟用来解解闷,但是我们要注意一点的是:吸烟有害健康,对人体健康无益!所以,我们要尽量的戒烟。你们知道戒烟食品有哪些吗?吃戒烟食品是可以帮助我们减少吸烟的频率。那么,小编就来大家告诉一下关于戒烟食品有哪些?
关于戒烟食品有哪些,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
调查表明,常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸者。
经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此,吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作,同时茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。故而,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
看完戒烟食品之后,你们从此都会有主意去戒烟了吧。经常吸烟的你们,为了自己的身体健康着想,为了自己的妻子儿女着想,一定要戒烟呀!