滋阴补肾的食物有哪些

　　肾脏是人体重要的器官，滋阴补肾的食物对有哪些呢，因为补肾对女人同样要重视，所有就要了解滋阴补肾的食物，从饮食上滋阴补肾是明确的选择，那么我就介绍一下女性滋阴补肾的食物，供大家参考。

　　常见的女人滋阴补肾的食物有哪些呢?

　　1.当归,当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成份，对肾脏有很好的保护作用。

　　2.海参,研究表明，海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

　　3.何首乌,何首乌通过降低脑内和肝中的丙二醛含量，起到良好的抗衰老效果，其次，何首乌可促进机体的非特异性免疫功能、降血脂等效果也很明显。

　　4.黑芝麻,黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　5.黑豆,黑豆含有丰富的微量元素，具有显著的抗衰老、降血压效果，且黑豆所含的丰富食物粗纤维可助于消化，预防便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等效果。

　　6.百合,百合有多种品种，很多品种均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医经常用于清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防效果极好，并可进步人体免疫力。

　　7.、龙眼干,龙眼干含有多种营养成分，特别对孕妇和坐月子的女性保健效果很好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的效果也属一流。

　　以上介绍了七种女人滋阴补肾的食物，当然还有很多，在选择上要根据自己的身体特点，不要进补过量，最好要听从医生的建议。