卡路里低的食物介绍

　　低热量食物有哪些，也就是说卡路里低的食物有哪些，人在解决了温饱问题之后就要关心健康问题，而卡路里低的食物对于我们的健康是非常有力的，你一定不要小瞧。

　　选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物卡路里低的食物，例如：新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般卡路里都比较低低。

　　下面介绍几种卡路里低的食物。

　　竹笋，热量：19 大卡(100克可食部分)

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.

　　冻豆腐，热量：56 大卡(100克)

　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

　　腌渍类蔬菜，热量：22 大卡(100克)

　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

　　绿豆芽，热量：18 大卡(100克)

　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

　　卡路里低的食物很多很多，关键看你有没有认真的去发现，通过你的努力一定会找到不少卡路里低的食物，也会找到更多口味香美，适合你的东西，这样你的健康就有了保障。