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6招让女人“肾”气灵人

2013-03-18 15:33:03  来源:美容频道  编辑:健康室网

肾是人体很重要的器官,男人一提到肾,都很关注,因为肾关系着男性性能力。同样,对于女人来说,肾脏也是相当重要的。以下6招可保护女人肾源,让女人更美丽。第一招,热水泡脚按摩足底。还记得《足疗》小品里那句经典台词吗?都说春晚效果不好,给每个观众发上一个洗脚盘,一边泡脚,一边看节目,保准效果好。其实,每天睡...

  肾是人体很重要的器官,男人一提到肾,都很关注,因为肾关系着男性性能力。同样,对于女人来说,肾脏也是相当重要的。以下6招可保护女人肾源,让女人更美丽。

  第一招,热水泡脚按摩足底。还记得《足疗》小品里那句经典台词吗?都说春晚效果不好,给每个观众发上一个洗脚盘,一边泡脚,一边看节目,保准效果好。其实,每天睡觉前半小时内用40-50度的热水泡上半个小时,水凉了,就注入点热水,保证水温,暖肾通血。再做钟摆式按摩动作,按摩5-10分钟脚心的位置。

  第二招,按摩四大养肾穴位。丹田穴、肾俞穴、涌泉穴、腰眼穴是养肾的4大关键穴位,平时要注意按摩。尤其是腰眼穴,在后腰眼凹陷处。将上身挺直,握紧双手,用食指突出的部位,旋转式按压腰眼穴,一般3-5分钟即可,每天做2-3次。

  第三招,久坐后要活动筋骨。很多白领女性在办公室内翘着一条腿,能在电脑前坐上2-3个小时,长期久坐,会患上颈椎病、痔疮等疾病。可以设置一个定时的屏保,每一个小时都提示你需要起身活动一下,伸伸懒腰懒腿,加速血液循环。这就是为什么学校都会有课间休息,为的就是让学生起身活动休息一下,这是有科学依据的,所以久坐后还是赶快让自己休息一下吧。

  第四步,保暖防止寒气入侵。很多女性为了爱美,秀身材,即使寒冬腊月也会穿的很少,丝袜短裤,露脚高跟鞋,不注意腰部、腹部、足部的保暖,让寒气进入体内,导致肾虚。所以,冬天一定要保护好这些部位,尤其是经期,不能让脚凉,脚凉就容易生病。

  第五步,多吃养肾补血食物。大枣、桂圆、核桃、花生、板栗这些零食都是很好的养肾补血食物。女性上班期间,也可以食用,所以应经常多吃这些食物。

  第六步,每年去看一次中医。中医会告诉你肾阴虚还是阳虚,会告诉你哪种中成药更适合你。常见的肾阴虚就服用六味地黄丸即可。电视上的养生类节目也经常讲怎么判断是肾阴虚,还是阳虚,可以借鉴一下,但不可全信,还是去找专业的中医把脉比较精准。

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